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为了不让肚皮“毁容”,这样做就对了!

发布时间:2017-10-19 16:23:07

对于很多准妈妈来说孕期身材走样已经够让人烦恼了,不知什么时候妊娠纹又悄悄爬上肚皮了,简直是雪上加霜,本来白嫩光滑的肚皮就变得紫红紫红的,还各种花纹,可以说和毁容差不多了!很多准妈妈都疑惑,为什么会有妊娠纹呢,有什么方法可以预防吗?




妊娠纹是什么?

当准妈妈怀孕中晚期以后,子宫也随着增大,皮肤弹性纤维与腹肌肉开始伸长,当超过一定限度时,皮肤的弹性纤维就容易断裂,从而就会出现一些宽窄,长短个不同的粉红色或紫红色波浪状花纹。不仅是腹部,大腿内侧,手臂、臀部等都会出现妊娠纹哦。


妊娠纹形成的原因:

1、怀孕后,体内孕激素会发生变化,导致韧带松弛,皮肤比孕前更加脆弱,加上肚子不断膨胀,脆弱的皮肤被拉扯后变薄,从而出现了妊娠纹。


2、如果孕期饮食增多,体重迅速增长,同样会使腹部皮肤受到拉伸,导致妊娠纹出现。


另外,体质不同,妊娠纹的程度也不同,如果到了孕晚期都没有出现妊娠纹,可以长舒一口气,妊娠纹与你“无缘”了。



妊娠纹的出现和什么有关系?


01、遗传因素

所谓的遗传因素并不是说妈妈怀孕时长妊娠纹,那么女儿长大后怀孕也一定会出现妊娠纹,只是说皮肤的修复能力和遗传有很大关系,如果肌肤修复能力不好,那么怀孕时就很容易出现妊娠纹。


02、怀孕年龄

怀孕年龄过大也会造成妊娠纹的出现,35岁以上的大龄孕妇肌肤代谢能力和修复能力都降低了,如果选择在这时间怀孕,那么就更容易出现妊娠纹。


03、皮肤紧实、体重增长快

那些皮肤比较紧实的人,稍微一胖,身上就会出现胖纹,同理,如果怀孕女性肌肤也是紧实的,那么怀孕期间胎儿增重,皮肤就容易被撑爆,出现纤维断裂。此外,如果怀孕期间,暴饮暴食导致体重增长过快,那么也会对皮肤造成压力,就会出现妊娠纹。


04、皮肤干燥、缺乏营养

皮肤干燥、缺乏营养会导致皮肤弹性下降,当体重增加时,皮肤缺乏延展性,就会撑裂出现孕纹。



如何预防妊娠纹?


孕妈千万要注意,一定要做好预防工作,即可降低妊娠纹出现的概率和程度,不要等妊娠纹出现了才想起来补救,那就太迟啦!


01、控制体重

因为妊娠纹的出现和体重的增长有关,所以准妈妈在孕期应当将体重的增加速度控制在2kg/月以内,整个孕期增长的体重控制在11-14kg左右,可以防止妊娠纹的出现。


02、注意饮食

可以多吃一些含有丰富维生素和矿物质的蔬菜、水果,促进皮肤的新陈代谢,增加细胞膜的通透性,并且,饮食要以清淡为主,少吃辛辣、油腻的食物。



03、适量运动

运动可以增加孕妈肌肉的弹性,有利于预防妊娠纹的形成,从备孕期开始,可以做一些健身操、瑜伽之类的运动,尤其是腹部、臀部和大腿,让这几个部位的肌肉变得更有韧性。


04、皮肤护理

从备孕开始,就树立护肤的观念,用孕期专用的护肤品按摩腹部、臀部、大腿等容易长妊娠纹的地方,可以促进皮肤表层的细胞生长,使皮肤富有弹性。


最后贝儿希望每个准妈妈都能美美地度过孕期!