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宝宝秋燥积热易上火,应该要怎么吃?

发布时间:2021-10-22 13:18:43

你发现没有

最近总感觉咽干、鼻塞、咳嗽、发烧等一系列症状

甚至使旧病复发或诱发新病

医学上称之为“秋燥综合症”。

 

从中医角度看,秋天宜养肺,肺喜清肃濡润,主呼吸与大气相通,外合皮毛,与大肠相表里,故燥邪最易伤肺,引起口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

 

宝宝秋燥积热易上火的原因:

 

1、宝宝皮肤娇嫩,呼吸频率高,肾脏功能尚未发育完全,所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分会更多,如果饮水和饮食调理不当,就更易出现“秋燥综合征”了。

 

2、宝宝饮食结构单一,单纯喂养配方奶或母乳,膳食不均衡,各种营养素摄入量不够,加上天气干燥,自身抵抗力不足以抵挡,易因秋燥积热上火。

 

3、宝宝消化功能发育不够成熟,胃酸和消化酶分泌少,消化酶活性低,经常饮用奶粉,容易出现消化不良,大便干燥,眼屎多等症状,俗称“上火”。

 

对付秋燥积热易上火贝儿有妙招

 

1秋梨汤

 

原料:秋梨1个,冰糖适量,枸杞适量

 

做法1:把秋梨挖心,切小块,连同适量冰糖、枸杞一起放锅,加清水,慢火炖20分钟左右(适合已经添加辅食的宝宝)。

 

做法2:直接把秋梨挖心,隔水蒸10-20分钟(不要放冰糖、枸杞)(适合6月龄以下宝宝)

 

这个秋梨汤不仅可以祛火润肺止咳,还可以暖胃,简单方便又实惠,大人小孩都可以喝。

 

2、百合银耳汤

 

原料:银耳,百合,红枣

 

做法:银耳洗净放入温水中浸泡备用;锅中加水,煮开后放入泡发的银耳,炖煮一个小时;待银耳炖出胶质以后,放入百合和红枣,继续炖煮半个小时,最后调味即可。

 

以上的汤水对于家庭主妇型的宝妈来说非常简单,但对上班族的宝妈有点难度,平常工作那么忙碌,很少有时间煲汤,针对这种情况,上班族的宝妈可选择含有橘红、百合、马蹄、白茅根、杏仁等药食同源食物的膳食补充剂,同样能起到清肺润燥的作用。

 

贝儿提示:

 

预防秋燥除了喝秋梨汤,还有其他方法:

 

1. 多给宝宝补充水分

2. 秋天早睡早起,保持充足睡眠

3. 注意保暖,尤其是脚步保暖

4. 保持空气一定湿度

5. 给宝宝多吃润燥食物

 

 

 

参考文献:

[1]《中国保健营养》2003年第4期

[2]谭艳芳;葡萄糖酸锌在儿童缺锌性厌食中治疗的效果观察[J];智慧健康;2018年18期

[3]山楂的功效与作用食用方法.中国美食[引用日期2014-09-28]

[4]《家庭医学》2015年01期

 

 

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